Yoga de la Respiración

Swara Yoga, Shvasan Yoga o yoga de la respiración, es un yoga que tiene como finalidad el control de la respiración y la utilización consciente del diafragma. En Swara Yoga la exhalación debe ser más prolongada que la inhalación, el doble de tiempo que la inhalación y no se realiza Kumbaka (retención), Se utiliza el diafragma de forma consciente y tiene un efecto psicofísico emocional.

"La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen dela vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. La Respiración o Shvasan es base fundamental para controlar las emociones y sentimientos, Y eso es precisamente el Yoga el control de la emociones y sentimientos. La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana.
Si queremos practicar yoga es mucho mas importante aprender a respirar que practicar posturas de yoga. Uno puede hacer yoga sin asanas pero no puede hacer yoga sin saber Shvasan o sea sin dominar la respiración. Junto a las técnicas de Shvasan o respiración existe otra técnica muy importante el Prayamaya que es el control de la energía vital una vez que esta se cuenta dentro de cuerpo humano. La respiraciones del yoga son nueve conocidas como Nava Shvasan Yoga. Pero estas dan lugar a diferentes pranayamas que tienen nueve bandhas o llaves." (Fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda)

Tipos de respiraciones:

1.Clavicular

2.Pectoral

3.Dorsal

4.Intercostal

5.Diafragmática

6.Abdominal

7.Lumbar

8.Profunda

9.Completa