Clase mes 10

-

Duración 1 hora
Realizar la Serie de Suksma Vyayama al estilo Direndra (compresión del estómago y retención del aire) para luego trabajar con posturas de piernas. Terminar con relajación.



Referencia:
Dharmachari Maitreyananda Presidente de la Federación Internacional de Yoga
7 de noviembre de 2017

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Aportes de Swami Maitreyananda al Yoga

-
Imagen
Fernando Estevez Griego con su metodología realiza un aporte al Yoga al integrar varios métodos con todas las modalidades y estilos. “Yo me centré practicar e integrar directamente todas las Técnicas de Yoga, porque es la forma más práctica, rápida y completa de aprender el Yoga en su totalidad. Pues estudiar cada Método por separado puede llevar mucho tiempo. Cada Método está compuesto por una selección de Técnicas, por lo mismo es más seguro aprender todas la Técnicas de los diferentes Métodos. ” (Dharmachari S. Maitreyananda, Libro de Yoga Integral pág. 21) Su métodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuellos y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas. La introducción
Leer más

¿Qué son los Sambhandas?

-
Los sambhandas o enganches es una técnica que consiste en pasar de una postura a otra mediante un solo movimiento en el menor tiempo posible. - Pinza a Cobra - Arado a Carpa - Arado a Medio puente - Paloma a Triangulo - Triángulo a Tortuga - Medio Saltamontes a Lombriz - Pinza a Cigüeña - Paro de cabeza a Perro - Sol a Cigüeña - Bote a Serpiente - Saltamontes a Cobra - Escarabajo a Cunita - Lombriz a Cobra - Paloma a Trébol - Mangosta a Pinza - Spagat a Souplesse - Hoja a Dormilón - Banana a Arco de costado - Gato de costado a Niño de costado - Luciérnaga a Luciérnaga Aérea Mira el video aquí: enganches o sambhandas
Leer más