Clase mes 5

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Duración 1 hora
Tener en la pared la imagen del Saludo al Dragón y Saludo a Lakshmi, junto con la serie de posturas intermedias y complementarias. Comenzar la clase con saludo del dragón, hacer movimientos laterales, luego el saludo a Lakshmi, donde también se pueden hacer variantes de piernas y movimientos de cadera. Posterior a eso aplicar posturas de la serie de posturas intermedias y complementarias. Esta vez marcar cada inspiración y expiración en las posturas y trabajar visualizaciones con esferas de colores positivos. Al final de la clase hacer doble relajación por tensión y afloje, y a la vez por indución verbal. Agregar siempre música suave o cantamos mantras.


Referencia:
Dharmachari Maitreyananda Presidente de la Federación Internacional de Yoga
7 de noviembre de 2017

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