Clase mes 8

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Duración 1 hora
No hacer saludos. Hacer la serie Maha Purna Yoga Kramaji de manera estática al principio y más dinámico al final de la clase. Recitar las posturas del yoga en silencio con el cuerpo. Descansar en cada postura de flexión anterior. En las posturas de cierre espirar y en las de abertura pectoral inspirar y al llegar a la postura espirar.
Esta es una serie del Purna Yoga Integral es un Purna Vinyasa Krama con mucha respiración pranayama y concentración.
Terminar con una relajación.


Referencia:
Dharmachari Maitreyananda Presidente de la Federación Internacional de Yoga
7 de noviembre de 2017

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