Kramas o Series del PURNA YOGA INTEGRAL

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Purna Vinyasa Krama Yoga  es un estilo creado por Swami Maitreyananda dentro del yoga integral. Krama es la secuencia o serie, el purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis. Unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar, varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar Yoga.






 Referencia:
Yoga Integral en la tradición de Swami Maitreyananda

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Fernando Estevez Griego con su metodología realiza un aporte al Yoga al integrar varios métodos con todas las modalidades y estilos. “Yo me centré practicar e integrar directamente todas las Técnicas de Yoga, porque es la forma más práctica, rápida y completa de aprender el Yoga en su totalidad. Pues estudiar cada Método por separado puede llevar mucho tiempo. Cada Método está compuesto por una selección de Técnicas, por lo mismo es más seguro aprender todas la Técnicas de los diferentes Métodos. ” (Dharmachari S. Maitreyananda, Libro de Yoga Integral pág. 21) Su métodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuellos y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas. La introducción
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¿Qué son los Sambhandas?

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