Clase mes 6

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Duración 1 hora
Colocar en La pared las Imágenes del saludo al Ratón y la Seride Hina Purna Yoga Vinyasa Krama
Iniciar la clase con pranayama y un poco de swara yoga, luego de unos 6 minutos empezar el saludo al ratón, trabajando el giro de cintura, luego de un trabajo profundo enseñaremos el saludo al Buda, tener precaución con las rodillas, cada persona debe hacer lo que más pueda de esta postura, si alguien no puede hacerlo entonces deberá volver al saludo del gato. Luego dictar la serie de Hina Purna Vinasa Krama. Al finalizar dar prayama y swara yoga pero basados en el sama swara prana yoga, para relajarnos profundamente. Se puede colocar una música muy tenue.

Referencia:
Dharmachari Maitreyananda Presidente de la Federación Internacional de Yoga
6 de febrero de 2016

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